Tjenare!
Flyttade bänk passet från igår till idag pga att jag mom hem såå pass sent.. Men men de gjorde ju inget ;)
Jocke min kära broder var på, Jocke och Marie var oxå där när vi kom.
Har haft ont på en punkt i ryggen sen i Söndags, så bad Marie att massera lite å dööö vad ont de gjorde. Men fasiken vad skönare de är !aja sitter och proppar i mig lite kyckling och en jordgubbs sheik. Väntar på min Karl. I morgon ska jag köra lite rygg. Mark etc..


BÄNKPRESS.
20kg-7x3
30-6x3
37,2-5x2
40-5x2
42,5-4x3
45-4x4(YEY i sist blev de bara 2or.)

Körde lite biceps curl och hantelpress.