Bänk&böj.
Hello!
Helgen har varit rätt chill. I fredags så var de ju mark.
I lördags tog jag en ridtur&pyssla om mig själv. I söndags blev de bänk&triceps. Ett kort pass men de blev iaf ett pass.I går(måndag) Körde jag böj, baksida lår&front böj. Åkte hem till Mats & mystä lite. Idag så blir de ett bröst pass. Kännde att de inte blivit så mycket bänk på sista tiden så why not?
BÄNKPRESS
20kg-6x2
30kg-5x3
37,2kg-4x2
40kg-4x4.
45-2x5
Triceps
15kg-10x2
20kg-8x2
KNÄBÖJ
20kg 6x2
40kg-6x2
57,2-5x2
60kg-5x2
67,2-4x3
75-3x3
77,2-2x4
77,2-4x1
FRONTBÖJ
20kg-6x3
304x6 (örk intge mer sen)
Baksida lår curl.
15-8x4
20-8x3
25-8x3
30-5x2
De var tungt jobbigt men för jävla härligt.
Kommentarer
Trackback
