Träningsvärk från helvetet.
God eftermiddag?
Aja vaknade för inte så länge sen 🙊
Har ätit frukost och så. Har inge speciellt på schemat förutom att jag ska hjälpa farmor. Hade tänkt köra back intervaller lite senare framåt kvällningen.
Ingen träning varken igår eller idag.
I och med att jag har en så fruktans värt träningsvärk i mina ben!!
Hur? jag gjorde ju knappt 2or på 72 i förrgår?
I lördags så hade vi familjedag i min hemort. Det är alltså brännboll på dagen, senare på em är de grillning,fotboll & bad. mot kvällen är de fest. Aja, och när vi spelade brännboll så tog jag väl helt enkelt ut mig när jag sprang. Dagen efter (på söndagen) så kunde jag inte resa mig upp. Jag kunde inte lyfta mina ben mm. Ja.
Så att jag hade ben på måndagen var ju inte så smart..
aja, jag hade ju bänken att fokusera på. men när mina böj inte var sig lika, då gav jag upp. åkte hem och funderade på vad som egentligen gick fel?
Kom fram till att jag var så stel att jag inte kunde röra mig ordentligt :p
Ni vet, när man är så stel att man knappt kan röra sig. well well ;)
Så i morgon tänkte jag åka till gymmet för att göra om mitt pass. skam den som ger sig.
Tack & hej
LEG DAY!
God eftermiddag!
Kom precis hem från gymmet, har kladdat ihop lite kvarg som mellanmål.
Körde ben idag som ni kanske vet ;)
Gick bra men ville köra mer!!
Körde iaf
Knäböj
50 kg 6x4
55kg 5x3
60kg 4x2
65 kg 3x2
Benpress
80kg 5x3
85kg 4x2
Körde även lite triceps. Strechade ut bena och sen var jag klar.
Ska städa undan lite, fortsätta med alla hemuppgifter jag har,
Emma
