Hej!
Kom nyss in från 1.40 km löpning. Börja regna när jag var halv vägs så jag vände. Å lagom när jag kom innan för dörren så öppnade sig himlen! Aja. I morgon blir det bio med Lina! 1D 3D! är taggad till 1000!
Fredag så hade jag tänkt köra marklyft.
I går var de bröst på schemat. Tog nytt PB i 42 kg! De går framåt!
Kassler, Pommes och grönsaker nalkas till middag. Gött!
Puss!

hej!
Idag stod de inge gym på schemat.
Men kunde inte hålla fingrarna borta så åkte iväg och körde ett armpass.
Hade sällskap av julle.
Har fixat lite hemma, målat. ränsat i landet,tvättat osv. Just nu sitter jag och lyssnar på musik och har smällt i mig lite kvarg! mumms!
I morgon är de ben dag.
Igår så var jag ute med Luna på promenad. Vi fick ihop 4 km!
Puss

Hello!
Igår nalkades marklyft på gymmet! (60kg 10 rep 3 set,70kg 5 rep 3 set)
Lade på ock maxade lite oxå,100 kg 1rep 1 set
gick till baka på 60 och körde slut de sista. Hade inte med mig mitt bälte så fick ta ett på gymmet.
I Tisdags körde vi knäböj & armar
Ben:(50kg 10rep 2 set,60 kg 3 rep 1 set,)
Maxade i ben och kom upp i 85 kg!
Är nöjd som fan!
Ska snart ut & gå med Luna ! får se hur långt de blir.
Har varit rätt trött idag. Sovit dåligt inatt :/
I morgon blir de hemma arbete. Sen på lördag kör vi lite tuttar & triceps.
Ska lägga upp ett schema nu när skolan drar igång.
Puss

Tjabba.
Idag äre tisdag (för er som inte visste;)
Denna veckas tisdag innebar gym fri dag.
Sov till 10 idag, chillade mesta delen av dagen. Tog en cykel tur på 3,9 km. Rullgrus men vafan gör de?;)
Åt lunch, åkte sen hem till Anton.
I morgon står de marklyft på schemat, ska kötta som aldrig förr.
nä nu ska jag fortsätta ned mitt.
puss

En bild jag Aldrig skulle kunna lägga ut. om de hade varit för 1,6 år sedan. Men efter som vissa tycker att de är så svårt att gå ned i vikt kan jag väl visa #minresa. Bilden till Vänster är tagen i februari 2012. Då jag såg ut så. Och efter att ha börjat motionera och gyma och äta lite mindre så ser jag ut som bilden till höger som är tagen Augusti 2013. Jag har en bit kvar. Dels bygga upp mer muskler, annars är jag rätt nöjd med min kropp. på båda bilderna väger jag ca 85kg. vad är skillnaden? På ena bilden är det bara fett, på andra bilden mer muskler. Mina muskler syns inte som de flestas gör. Men de är INTE mitt mål. Som styrkelyftare behöver man inte se ut så. De är styrkan som är de viktigaste. Jag kanske har lite överflödigt fett kvar. And? jag vill inte häller vara pinnsmal så mina höftben sticker ut mer än vad magen gör. Nej jag är nöjd med det jag har åstadkommit på 1,6 år. Jag har inte tränat som ett as, gått på diet eller varit på gymmet 2 gånger 7 dagar i veckan. Jag fick inte ätstörningar och sluta äta. Jag var helt enkelt för stark för de. Jag åt bara mindre och motionerade. På februari bilden gjorde jag inget. Jag gick i 7:an och var i en dålig ungdoms krets. Nu i 8:an(9:an) så har jag inset att man mår bättre av träning och ett hälsosamt liv. Jag mår bättre psykiskt och fysiskt. Jag orkar gå längre. Jag orkar lyfta mer. Jag orkar helt enkelt mer. Till alla er som tycker ni inte är smala och Att man måste se ut som en Victoria secrets modell. Snälla. De är inte verkligheten. Jag fick inte ätstörningar av hur jag såg ut jag hade vänner som sluta ära för att de kunde ta tag i lite fett på magen, de slutade äta, jag så ut som jag gjorde och fortsatte.jag var helt enkelt för stark för att sluta äta. så ett tips. ist för att banta,sluta äta, gå på dieter eller spy upp maten. Träna ist. de är skonsammare för kroppen. Visst ett tag höll jag med på med att jag skulle gå på diet. Men de höll i 1-2 dagar. Jag ville inte äta som fitness tjejerna eller modellerna gjorde. Jag älska(r) mat för mycket. Och att jag är på gymmet så 'ofta' ja 3-4 dagar per vecka beror på min styrkelyftnings karriär. Jag äter kesella och kvarg. De är mycket protein i de. Jag dricker celsius och cola zero för jag tycker de är gott. jag kan dricka de. för jag tränar . de är inte så stor skillnad på vanlig cola och zero? eller?
Nu har jag iaf fått talat ut och sagt mina åsikter.
tack puss

https://cdn1.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg">https://cdn3.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg">https://cdn1.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg">https://cdn1.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff250ddf2b34a18cee0de.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff3c6ddf2b34aaf6221b6.jpg">https://cdn3.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff3c6ddf2b34aaf6221b6.jpg">https://cdn1.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff3c6ddf2b34aaf6221b6.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff3c6ddf2b34aaf6221b6.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/3967093/7-3/pic_51fff489ddf2b34a6e48a2d6.jpg" class="image">

godkväll läsare.
Har varit hos Anton hela helgen! har haft de suuper mysigt. ätit och druckit gott. imorse väckte jag björnen ur idet.( lovar,var precis som att väcka en björn)
så åkte jag Anton & svärföräldrarna ut på en båttur. åt frukost i båten och fika. åkte ring. Hade en hel trevlig dag.
Idag stod de gym på schemat. Men dels blev de för sent och var slut efter allt ring åkande. Så i morgon tar jag ett morgon pass. Sen vidare till Karin! De var längesen så de ska bli mysigt.
Tonat håret å pysslat lite nu på kvällskvisten.
ska väl skicka iväg några godnatt brev till Anton och sova 😏 ;) haha
Godnatt

Hej!
vaknade runt 9 idag. låg dock kvar i sängen till 11, gick upp och ät frukost. kesella,blåbär,oboy och en macka med skinka och gurka, hjälpte pappa med lite småsaker. åkte och gymma, bröst stod på schemat.
bänkpress: 20kg-40kg
snedbönkpress: 30kg
'bröst' press med hantlar och vikter 5-9kg: 10-15 kg
armhävningar: 30 st. (10 rep 3 set)
cykling 5 min( uppvärmning)
åkte sen hem och duscha och sen åkte jag mamma och pappa till Linde, hämtade ut mitt am körkort & åt på subway. Åkte hem till Anton, sitter och äter godis och kollar på film med Anton & Jesper! i morgon sägs det att bli fint väder så jag ska ligga som en säl å njuta( ÄLSKAR SOL!)
Puss!